Att välja rätt löparskor är avgörande för både löpkänsla, prestation och hur kroppen mår på sikt. Marknaden är full av modeller med olika dämpning, vikt, stabilitet och material – och det kan vara svårt att veta var man ska börja. En bra sko ska inte bara kännas skön när du provar den i butik, den ska också fungera för ditt löpsteg, dina distanser och det underlag du oftast springer på.
Löpare har olika behov beroende på om de springer långt, kort, snabbt eller långsamt. Det finns skor som är skapade för återhämtningspass med mjuk dämpning, skor för intervaller och tävling där responsivitet är viktig, och modeller riktade till löpare som behöver mer stabilitet. En och samma sko passar sällan alla, därför är det klokt att jämföra flera olika alternativ innan du bestämmer dig.
I detta test går vi igenom några populära modeller och beskriver för- och nackdelar för att hjälpa dig hitta den sko som passar just dig.
Vad du bör fundera på innan du väljer sko
Innan du bestämmer dig för vilken modell du vill köpa är det viktigt att tänka på hur du vanligtvis springer. Om du springer mycket på asfalt behöver du en dämpad sko som avlastar lederna, medan grusvägar fungerar bra med en något fastare sula. Löpstilen spelar också in. Om du pronerar – alltså rullar inåt i steget – kan en stabilitetssko vara till hjälp.
Drop är en annan faktor. Det är höjdskillnaden mellan häl och framfot. Ett högt drop kan kännas bekvämt för nybörjare eller vid hälseneproblematik, medan ett lägre drop ofta uppskattas av mer erfarna löpare. Prova olika höjder för att se vad som passar bäst.
Passformen är dock viktigast. En sko som trycker vid tårna eller glappar i hälen kommer skapa problem oavsett kvalitet på dämpning eller material.
Genomgång av populära modeller
Nike Pegasus 41
Pegasus-serien har länge varit en favorit bland både nybörjare och erfarna löpare. Den här modellen erbjuder en bra balans mellan dämpning och respons, vilket gör den lämplig för allt från distanspass till lättare intervaller. Den fungerar som en allroundsko för de flesta typer av löpning.
Nackdelen är att den inte excellerar i en specifik kategori. Vill du ha maximal dämpning eller extrem lätthet finns modeller som gör jobbet bättre.
Hoka Clifton 10
Hokas Clifton-modell fortsätter att vara en av de mest populära skorna för långpass. Den erbjuder mjuk och generös dämpning, och många upplever den som avlastande för knän och höfter. Ett bra val för löpare som prioriterar komfort framför fart.
Nackdelen är att skon kan kännas lite klumpig vid snabbare pass. Den passar bäst för lugna distanser och återhämtning.
Adidas Adizero Adios Pro 4
Detta är en tävlingssko med fokus på fart, energiåtergivning och lätthet. Den är framtagen för löpare som vill jaga personbästa och springa snabbt på asfalt. Karbonplattan ger ett extra driv som märks tydligt när tempot höjs.
Nackdelen är priset, som är betydligt högre än vanliga träningsskor. Den är också mindre skonsam vid lugna pass och passar bäst för erfarna löpare.
ASICS Superblast 2
En modern modell med mycket dämpning men också lätthet och energi. Den fungerar för både långpass och fartpass, vilket gör den till ett flexibelt alternativ. Skon känns stabil trots sin höga mellansula och uppskattas av löpare som vill ha dämpning utan att tappa respons.
Nackdelen är att den kan kännas ovanlig i början, eftersom sulhöjden är betydligt högre än traditionella modeller. Vissa behöver några pass för att vänja sig.
On Cloudflyer 5
Detta är ett stabilt alternativ för löpare med pronation eller som vill ha extra stöd vid längre distanser. On är kända för sin unika sula med “clouds” som ger en något fastare men stabil känsla. En bra sko för löpare som värdesätter kontroll.
Nackdelen är att den kan upplevas som hård och mindre flexibel jämfört med mer dämpade modeller.
Brooks Ghost 16
En av de mest pålitliga allroundskorna på marknaden. Ghost-serien är mjuk, följsam och uppskattas av löpare som vill ha en trygg, neutral sko som fungerar för allt från vardagslöprundor till längre distanser.
Nackdelen är att den inte sticker ut inom någon kategori. Den är stabil och bekväm, men det finns lättare modeller för fartpass och mer dämpade alternativ för långa distanser.
Vilken modell ska du välja?
Ditt val bör utgå från din löpstil, träningsvolym och vilka pass du springer mest. Om du vill ha en allroundsko fungerar Nike Pegasus 41 och Brooks Ghost 16 utmärkt. Behöver du maximal komfort under långpass är Hoka Clifton 10 ett bättre val. För snabbhet och tävling är Adidas Adizero Adios Pro 4 det mest offensiva alternativet.
On Cloudflyer 5 passar dig som behöver stabilitet, medan ASICS Superblast 2 är ett bra val för dig som vill kombinera dämpning och fart i samma modell. Testa flera skor om möjligt och välj den som känns bäst direkt när du tar på den – din fot vet nästan alltid vad som fungerar bäst.
Sport WKI drivs av ett team av sportentusiaster med lång erfarenhet av journalistik, sport, analys och betting. Vi bevakar allt från svensk fotboll och hockey till internationella ligor, med fokus på insikt, fakta och passion. Hos oss får du sport i sin renaste form – engagerande, uppdaterad och alltid med ett svenskt perspektiv.